Cravings under graviditet: Förståelse och Hantering

Under graviditeten upplever många kvinnor cravings, en plötslig och stark önskan att äta specifika livsmedel. Dessa cravings kan variera från det klassiska begäret efter salt och sött till mer udda kombinationer som inlag sill med choklad.

Häng med och utforska de vanligaste typerna av cravings och möjliga orsaker bakom dem

Orsaker till cravings? Det finns flera teorier om varför cravings uppstår under graviditeten. Hormonella förändringar kan spela en roll, särskilt ökningen av könshormonet östrogen och hormonet HCG (humant koriongonadotropin). Dessa hormoner kan påverka smak- och doftuppfattningen, vilket kan göra vissa livsmedel mer attraktiva. Näringsbrist kan också vara en faktor, då kroppen kan signalera ett behov av specifika näringsämnen genom cravings.
 

Vanliga cravings under graviditet - känner du igen dig?

1. Saltgurka: Många gravida kvinnor kan ha en stark längtan efter saltgurka. En riktigt klassisk filmscen är att man ser en gravid kvinna äta saltgurkor direkt ur burken.
2. Glass: Oavsett om det är vanilj, choklad, jordgubb eller någon annan smak, kan gravida kvinnor ha ett extra starkt sug efter glass.
3. Choklad: Choklad är en annan vanlig craving under graviditeten. Mums!
4. Inlagd sill: Trots att det kan verka som en udda craving för vissa, är cravings för inlagd sill faktiskt ganska vanligt förekommande bland gravida kvinnor.
5. Jordnötssmör: På mackan eller direkt ur burken.
6. En annan vanlig craving kan vara “barnvänlig-mat”. Mat som var vanligt när man var yngre. Som till exempel köttbullar med potatismos, spaghetti och köttfärssås eller varma mackor.